WER SICH SCHNELLER ERHOLT,
IST DEN ANDEREN EINEN SCHRITT VORAUS

Erholung wird immer wichtiger in unserem Leben. Sie entscheidet mehr und mehr über Sieg und Niederlage. Denn wer sich schneller erholt, hat die Nase vorn: Er kann nämlich schneller wieder Top-Leistungen zeigen.

Das gilt nicht mehr nur im Sport. Ob Handwerker oder Manager ist heute egal: Das Leben fordert uns immer mehr heraus.

Wir stehen immer mehr unter Zeitdruck. Und die Arbeit wird immer dichter. Das heisst: gleich viele Termine oder Wettkämpfe in kürzerer Zeit. Und: Wir müssen in weniger Zeit immer mehr erledigen.

Nicht zu sprechen von der Verantwortung, die ebenfalls zunimmt.

Erhalten wir dadurch auch mehr Anerkennung? Leider nimmt sie oft nicht gleich stark zu. Sogar das Gegenteil ist der Fall: Konflikte und Mobbing nehmen zu. Zudem ist auch die Zukunft nicht mehr gesichert.

Deshalb ist es kein Wunder, dass jeder Fünfte sich erschöpft fühlt, unter Depressionen leidet oder in ein Burnout rasselt. Die Erholung kommt ganz klar zu kurz.

GEHÖRST DU AUCH ZU
EINEM DIESER MENSCHEN?

  • Du willst 100% geben, schaffst es aber einfach nicht mehr.

  • Du hast das Gefühl, dass etwas Dich ausbremst, weisst aber nicht, was es ist. Die einzige Lösung, die Du hast: Du machst Überstunden.

  • Der Rücken schmerzt, und Du kannst Deine Muskeln nicht mehr richtig loslassen, weil Du immer unter Strom stehst.

  • Du bist müde und erschöpft, schläfst schlecht und kommst morgens kaum aus dem Bett.

  • Du kannst Dich nicht mehr richtig konzentrieren.

  • Früher warst Du spontan. Jetzt bist Du schnell einmal gereizt.

  • Du bist vergesslich und musst deshalb alles genau planen.

  • Es ist Dir egal, was passiert. Du hast sogar den Mut verloren, anzupacken.

  • Du gehst nur widerwillig zur Arbeit. Auch deshalb, weil Du Angst hast zu versagen.

ODER GEHÖRST DU EINFACH ZU DEN MENSCHEN, DIE ES GAR NICHT SO WEIT KOMMEN LASSEN WOLLEN?

NIMM DIE ZÜGEL FÜR DEINE GESUNDHEIT SELBST IN DIE HAND

Warte nicht länger, bis sich Dein Umfeld verändert. Wenn kein Impuls von aussen kommt, der etwas in unserem Leben verändert, dann muss der Impuls von innen kommen.

Nimm also die Zügel für Dich, Deine Erholung und Deine Gesundheit selber in die Hand. Wenn Du bis hierher gelesen hast, dann hast Du einen grossen Schritt in eine neue Zukunft gemacht: Eine Zukunft, in der Du mehr Erholung hast. Wo Du Dich wohler fühlst, wo es Dir besser geht, wo Du fitter bist.

Hier lernst Du nicht nur theoretisch, wie Du Dich erholen kannst. Mit diesem Kurs spürst Du auch und erlebst es 1:1, wie sich Deine Batterien laden. Nicht nur die des Körpers, sondern auch die mentalen und emotionalen Batterien. Ich führe Dich Schritt für Schritt auf dem Weg, wie Du in Deine Lebenskraft kommst.

Hast Du sie einmal aktiviert, wirst Du erleben, dass Du Dich auch besser entscheidest. Weil das, was Du dann wählst, von innen her kommt. Weil es mit Deinem Lebensplan übereinstimmt.

ERHOLT UND FIT IN JEDER LEBENSLAGE

Seit 20 Jahren hatte ich einen Traum: Ich will dem Rhein entlang wandern, von der Quelle bis zum Meer. Im Sommer 2017 habe ich mir diesen Traum erfüllt. 1313 Kilometer in fünf Wochen.

Jeden Tag standen 37,5 Kilometer auf dem Programm. Ein Ruhetag hiess: Ich wanderte nur 20 Kilometer. Die Kilometer, die fehlten, musste ich dann an den anderen Tagen aufholen.

Sich effizient erholen war Gold wert. Aber nicht nur der Körper brauchte Erholung. Auch mein Kopf und meine Seele brauchten das.

Das war der Startschuss für diesen Kurs. Angereichert mit meiner Erfahrung als Spitzensportler, Coach und Therapeut ist daraus ein Kurs entstanden, mit dem sich jeder umfassend erholen kann. Ein Kurs, mit dem er die Akkus laden kann. Und seinen Körper wieder ins Lot bringt. Damit er bereit ist, die nächsten Hürden zu nehmen.

In 12 Schritten nehme ich Dich mit auf eine Reise durch Deinen Körper. Mit jedem dieser Schritte – oder Reisen, wie ich sie nenne – lernst Du eine Basis-Idee oder ein System kennen, das Du in Deinem Körper hast. Ziel ist es, Dass Du Deine Lebenskraft, Deine «Essenz» in jeder Lebenslage aktivieren kannst.

HIER IST EIN ÜBERBLICK, WAS AUF DICH ZUM THEMA ERHOLUNG WARTET:

REISE 1

Du lernst, wie Du Deinen ganzen Körper mit einer einfachen Vorstellung nicht nur entspannen kannst, sondern ihn auch neu ordnen kannst. Damit kannst Du Spitzen körperlicher und mentaler Anspannung brechen. Damit fühlst Du Dich nicht mehr, als würdest Du «neben Dir stehen», sondern Du fühlst Dich wieder in Deinem Körper zuhause.

REISE 2

Du erlebst, wie Du Deinen Körper schnell und effizient neu ordnest. Wie Du Deine Knochen und Gelenke ins Lot bringst, damit möglichst nicht zu früh verschleissen. Damit zentrierst Du Dich physisch, mental und emotional. Und bist bereit, die nächsten Hürden zu nehmen, die da auf Dich warten.

REISE 3

Du lernst, wie Du die Muskeln im Rücken entspannen kannst. Und wie Du zur gleichen Zeit Deine Wirbelsäule revitalisierst, damit Du Dein Rückgrat und damit auch Deine Lebensgeister stärkst.

REISE 4

Der Klassiker, der in jedem Programm auftaucht, das mit Erholung zu tun hat: Die Atmung. Du lernst dabei aber nicht nur, Dich tief zu entspannen. Du lernst die 3 Basis-Schritte, wie die Atmung wirklich funktioniert. Damit kommst Du wieder in Deine Kraft, zentrierst Dich und lenkst Den Fokus wieder auf Dich selbst. Damit erhältst Du ein starkes Werkzeug gegen Stress, Druck und Überforderung.

REISE 5

Auf dieser Reise lernst Du, wie Du sämtliche Muskeln in einem einzigen Schritt neu ordnen und ausrichten kannst. Dadurch werden die Muskeln besser durchblutet und entschlackt. Ganz einfach, weil Du entdeckst, dass Muskeln nicht nur Kraftpakete sind, die sich verkrampfen können. Sondern sie können auch strömen, fliessen. Und Dich wortwörtlich «durchs Leben gleiten» lassen.

REISE 6

Auf dieser Reise kombinierst Du die Ideen verschiedener Reisen. Du lernst, wie Du mit einer simplen Bewegung die Mitte Deines Körpers entspannen und zur gleichen Zeit stärken kannst. Damit ordnest Du nicht nur zentrale Muskeln in Deinem Körper neu. Damit bringst Du auch Dein Nervensystem wieder in Balance.

Und Du erlebst, wie durch Deine Kraft in der Mitte Probleme von aussen plötzlich an Kraft und Macht verlieren. Damit sparst Du viel Zeit und Energie.

REISE 7

Die Organe in Deinem Körper spielen eine zentrale Rolle in der Erholung. Wenn es ihnen gut geht, fördern sie Dein Wohlbefinden. Stress und Druck verschlechtern ihre Funktion. Zuviel davon kann sie sogar ganz aus dem Lot bringen.

Auf dieser Reise lernst Du, wie Du sie mit einer einfachen Bewegung entschlacken, stärken und wieder ins Lot bringen kannst. Damit Du weniger müde und schlapp bist und Deine Lebensgeister wieder weckst.

REISE 8

Auf dieser Reise lernst Du eine «Herzmassage» der Extra-Klasse. Damit Dein Herz sich entspannen und zur Ruhe kommen kann. Du lernst das Herz aber auch als Gehirn kennen. Es ist sogar der Haupt-Dirigent zwischen Deinem Kopf- und Bauchhirn.

Du entdeckst, wie Du Dein Herz darin stärken kannst, Dich immer auf den richtigen Weg zu führen.

REISE 9

Du lernst nicht nur, wie Du das Bauchhirn pflegen und entspannen kannst. Du lernst auch, wie Du einfach und effizient Dein Bauchhirn mit dem Herzhirn koppeln kannst, damit die beiden ein unschlagbares Team bilden.

REISE 10

Du lernst und erlebst, wie Du das mentale Geschwätz in Deinem Kopf senkst, indem Du Dein Kopfhirn pflegst und wieder mehr Platz in Deinem Kopf erzeugst. Dadurch steigerst Du Deine Hirn-Leistung. Du wirst aber auch kreativer, denn Du kannst neue und bessere Lösungen und Ideen entwickeln, die Dich vorwärts bringen und Deine Arbeit erleichtern.

REISE 11

Auf dieser Reise machst Du eine Anti-Aging-Kur der Extra-Klasse. Denn Studien zeigen: Altert der Körper zu schnell, hat das damit zu tun, dass der Müll in unseren Zellen liegen bleibt. Stress bewirkt genau das gleiche.
Deshalb lernst Du hier, wie Du einen Frühjahrsputz in Deinen Zellen machst. Wie Du sie von Abfall, Gedanken und Emotionen befreist, die nur stören. Damit kannst Du schliesslich den Tag mit frischen, sauberen und energetisierten Zellen beginnen.

REISE 12

Hier regenerierst Du Dich auf der tiefsten Ebene im Körper: Du bringst den Stoffwechsel auf Vordermann. Du lernst, wie Du mit einem einzigen Bild den Stoffwechsel wieder ins Lot bringst. Den Hormonhaushalt, den Wasserhaushalt, die ganze Kommunikation in Deinem Körper kannst Du auf einen Schlag neu ordnen.
Damit sparst Du Zeit und verschwendest Du weniger Energie UND Du lädst Deine Akkus an der absoluten Basis wieder auf. Damit kannst Du es nicht nur länger, sondern auch besser…

REISE 13 – EINE BONUS-REISE

Diese Bonus-Reise führt Dich endlich in Deine Essenz, in Deine Lebenskraft. Jene Kraft, die Dich vorwärts treibt, nicht aufgeben lässt. Damit Du jeden Morgen aufstehst, was auch immer auf Dich wartet. Weil sie hat ein einziges Ziel: Dass Du ein Leben lebst, das sinnvoll ist und Dich erfüllt. Dich glücklich macht.

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